Mindfulness kun je leren in een compact programma:

  • Gedurende 8 weken leer je contact te maken met je gevoelens, gedachten, gewoonten en gedragingen.

  • Je leert je eigen denkwereld te observeren en ontdekt hoe je zelf je geluk kunt creëren.

  • Door yoga- en meditatie-oefeningen leer je accepteren wat er is en wie je bent.

  • je leert je stressbronnen herkennen en daar anders mee om te gaan.

  • Je leert vaardigheden die je kunt toepassen in het dagelijks leven.

  • Het groepsproces wordt ondersteund door ervaren trainers.

  • Je krijgt een MP3 speler met oefeningen mee naar huis en een werkboek.

  • 3 maanden na de training is er een stilte-middag.

  • Er staan op dit moment geen groepstrainingen gepland! Wel individuele trainingen

  • De individuele training wordt gegeven in:

  • Amsterdam en Uithoorn